Recept: Chiapudding med kvarg

Recept chiapudding

Chiapudding är ett superbra mellanmål när man tränat, och speciellt om du är lite sötsugen! Det här receptet med kvarg gör det extra mättande och proteinrikt. Väljer du en smaksatt kvarg är det dessutom perfekt om sötsuget slår till på kvällen.

Recept chiapuddning med kvarg:
1 dl kvarg
1 msk chiafröm
1 msk mjölk

Blanda ner en matsked chiafrön i kvargen. Är den trög så tillsätt lite mjölk så att konsistensen blir lenare.

Ställ in i kylen, jag brukar göra det på kvällen om jag vill ha till frukost, eller på morgonen om jag ska äta på kvällen. Men låt det gå några timmar innan du äter så att fröna får svälla i lugn och ro.

Du kan göra med alla möjliga smaker på kvarg, kokos, vanilj, hasselnöt. Vill du undvika kvarg med sötningsmedel i så rör ner några hallon eller blåbär.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *